Follow me on: DOMODI | ASK.fm

Zdravé snídaně

3. prosince 2014 v 9:42 | Dolly Marseille |  Zdravá a fit

Proč je snídaně důležitá?

  • Připravuje organismus na celý den
  • Snídaně ti dodá nutnou energii k nastartování nového dne.
  • Je věděcky dokázané, že lidé kteří snídají si lépe udržují váhu.
  • Budeš se lépe soustředit, vyrovnáš se se stresem, nebudeš podrážděná..
  • Předejdeš cukrovce nebo obezitě.
Vím, že to není jednoduché, ale - hlavní je snídat v klidu, žádný spěch!

Sladká varianta snídaně:

  • dej do misky ½ šálku bílého jogurtu, přidej 5 jahod a ½ broskve, smíchej a pokapej pár kapkami javorového sirupu, jako ozdobu přidej čerstvou mátu
  • -||- 100g řeckého jogurtu, přidej 1 lžíci kokosového mléka, 1 lžíci kakaa, 100g borůvek a lžíci medu, opět smíchej a vychutnávej :-)
  • -||- 100g sójového jogurtu, přidej 2 lžíce vloček, 1 lžíci strouhaného kokosu, 3 meruňky a lžíci medu, opět vznikne výborný sladký, ale zdravý jogurt.
  • Smoothie: do mixéru dej tyto ingredience: 200ml mléka, celý banán, 1 lžíci ořechového oleje, 20 g datlí a špetku skořice nakonec vše rozmixuj
Samozřejmě si můžeš něčeho přidat nebo ubrat. :-) Nemusíš postupovat úplně dle receptů, každý sníme jinak velké porce!

Slaná varianta snídaně:

  • Cottage sýr s dvěma plátky tmavého chleba, k tomu přidej 1 celou okurku a rajče
  • mezi dva plátky tmavého chleba vlož - 2 plátky sýru, 2 pátky šunky a hlávkový salát
  • 2 míchaná vejce s 2 plátky celozrnného chleba a 1 rajče
  • omeleta ze dvou vajec, k tomu přikusuj dvě celozrnné bagetky obložené 2 plátky šunky a 1 papriky
  • 2 pátky tmavého toustu obložené 2 vejci na měkko + 40g kozího sýru a 50g chřestu

Co k pití?

  • Caro
  • Zelný čaj
  • 100% šťávy z ovoce
  • Ovocné čaje
Kávu ráno ne!
Proč? Dehydratuje, okrádá tělo o vápník a může způsobit problémy s trávením.

Snídáš každé ráno?

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Perrie | Web | 3. prosince 2014 v 20:03 | Reagovat

To souhlasím :) Přesně tak :D Jím jedině tyhle od ovofitu a nebo ty od Milka. Jiné mi nechutnají.. Jo a ještě prasím oříškovýma od florianu :D
Na slano jsem snídala naposledy před měsícem..:D Prostě sladká snídaně, jinak nevstanu! Vždycky, když čtu tady ty "recepty" tak nevím, zda je toho málo a nebo já toho sním tolik..:D Záhada.:D

2 Queen | Web | 3. prosince 2014 v 20:06 | Reagovat

Superč článek, mňam jídlo!♥:)

3 Queen | Web | 3. prosince 2014 v 20:06 | Reagovat

[2]: Super*, pardon:D

4 Olja:) | Web | 3. prosince 2014 v 21:12 | Reagovat

Já jsem si zvykla na sladkou snídani :D prostě mi přijde divné,že bych si měla dát něco slaného .. a absolutně nechápu,jak někdo může jíst k snídani třeba vajíčka nebo párky :X to by mi bylo celý den pěkně blbě :D

5 Maky, maci | Web | 3. prosince 2014 v 21:12 | Reagovat

Děkuju. :)Jeje já občas piju kávu ráno. :D  Jinak já musím mít skoro pořád sladké snídaně. :) Hezký článek. :)

6 Ko Ky | E-mail | Web | 4. prosince 2014 v 1:41 | Reagovat

jj,to jsi přesně napsala i proto,když mohu odpočívat i byť jen pár minut,tak toho využívám:) tedy koukám, že i tebe něco trápí,tak ti přeji,ať se z toho brzy dostaneš a můžeš si plně užít svátku:) u mě se to lepší(to jsem i ráda,už kvůli praxi, protože kdyby se mi to nelepšilo,tak mě klidně z ní mohou poslat domů),tak jsem si fakt na oko dávala mastičky i oční vodu a pomáhá mi to :-)

7 Ko Ky | E-mail | Web | 4. prosince 2014 v 1:43 | Reagovat

Ze vším souhlasím, ač na tu kávu, protože tu piji každé ráno a kdybych nepila nedala bych ten den, prostě je to pro mne povzbuzení a pocit dehydrataci ani nepociťuji na vápník i na žaludek beru léky, tak díky těm lékům to je dobrý :-)

8 finishthis | Web | 4. prosince 2014 v 2:47 | Reagovat

moc krásne raňajky :) ja mám dosť problém s jedlom na jeseň zimu.. mám nechutenstvo a pokiaľ si na niečo spravím chuť.. ako keby mi vadili výrazné jedlá.. myslím tým ovocie.. a tak.. fuuu

9 Ronnie Sparks | E-mail | Web | 4. prosince 2014 v 9:33 | Reagovat

Pro mě je snídaně velmi důležité, bez ní prostě neexistuju :-D piju ráno čaj a vodu, někdy si udělám i kávu :-)

10 cincina | Web | 4. prosince 2014 v 15:25 | Reagovat

K podobným snídaním bych se chtěla dokopat, ale nemám pevnou vůli:D Není to nic pro mě.
Navíc o všedních dnech nesnídám:) Moje první jídlo je až svačina ve škole:)

11 Mariiis_N | Web | 4. prosince 2014 v 17:07 | Reagovat

Snídám každý den, zvykla jsem si na to a bez snídaně bych to už asi nedala :D tady tyhle snídaně jsou super a někdy bych si taky takové chtěla udělat, ale bohužel nemám moc času ráno :)

12 Luci | E-mail | Web | 4. prosince 2014 v 18:05 | Reagovat

snažím se snídat každé ráno, ale když vstávám do školy, bývám většinou tak unavená, že vypiji jen hrnek čaje a jdu... ale zaujal mě ten bílý jogurt s javorovým sirupem a ovocem :) to možná někdy zkusím :)

13 Anna Elizabeth Potter | E-mail | Web | 6. prosince 2014 v 11:56 | Reagovat

Ty snídaně vypadají nádherně! :3 Já teda nesnídám každý den, ale docela se snažím.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama