Follow me on: DOMODI | ASK.fm

Jídla pro zdravé srdce

10. listopadu 2014 v 10:55 | Dolly Marseille |  Zdravá a fit
Správná životospráva hraje velkou roli v našem životě. Pohyb a zdravé jídlo je velice důležitý pro naše srdíčko. V předchozím článku jsem psala o běhu, který je pro srdce velice prospěšný. A nyní budu psát o jídle, které srdci prospívá. :-)

  • Jablko
Posiluje cévy, především slabé žíly. Také stabilizuje hladinu cukru v krvi.

  • Avokádo
Snižuje množství cholesterolu v krvi, díky nenasycených mastných kyselin.

  • Arašídy
Snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění, protože obsahují nenasycené mastné kyseliny.

  • Makrela
Rybí tuk zvyšuje podíl dobrého cholesterolu a snižuje ten špatný.

  • Zelený čaj
Dva šálky zeleného čaje denně, pomůžou snížit vysoký krevní tlak. Má také velmi pozitivní vliv na srdce.

  • Skořice
Snižuje cukr v krvi a krevní tlak. Obsahuje sloučeninu polyfenolu, která napodobuje funkci inzulinu.

  • Listový špenát
Doporučuje se hlavně těhulkám, protože chrání srdce plodu

  • Kvasnice
Pomáhají rozpouštět sklerotický plát uvnitř cév.

  • Cizrna
Snižuje hladinu cholesterolu v krvi.

  • Čekanka
Zabraňuje nadměrnému ukládání tuku v organismu.

  • Brokolice
Chrání srdeční buňky svalstva, protože umí v organismu spustit vyšší produkci proteinu thioredoxinu.

Další potraviny vhodné pro srdce...
Dýňová semínka, olivový olej, ovesné vločky, červené víno, pohanka..

Děláš něco pro své srdce? Hlídáš si cholesterol?

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 J.W. | Web | 10. listopadu 2014 v 20:30 | Reagovat

Tohle vše je opravdu dobré vědět. :) Jablka miluju :3

2 Ronnie Sparks | E-mail | Web | 11. listopadu 2014 v 10:20 | Reagovat

Pěkný článek, zrovna si dopřávám jablíčko :-)

3 Martina | Web | 11. listopadu 2014 v 10:43 | Reagovat

Velmi poučné. Některé věci jsem nevěděla.

4 Ko Ky | Web | 11. listopadu 2014 v 13:46 | Reagovat

Tohle se hodí vědět. :) Díky za tento článek ;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama