Follow me on: DOMODI | ASK.fm

Listopad 2014

Pomeranče - dobře chutnají, prospějí i tvojí kráse a zdraví .

27. listopadu 2014 v 14:05 | Dolly Marseille |  Zdravá a fit

Obsahují:

Vitamín C, kyselinu listovou, draslík, hořčík, vápník a křemík. Pomerančová slupka je bohata na pektin a limonen.

Jejich vůně:

Je velmi oblíbená v aromaterapii. Pomáhá získat energii, ale hlavně působí pozitivně na psychiku (ulevuje při depresi, neklidu, nesoustředění se, úzkosti, rozveseluje a občerstvuje mysl). Také osvěžuje, uvolňuje, snižuje teplotu, podporuje vzduch a dezinfikuje vzduch v místnosti.

Využití:

Koupel
Kvůli jejich povzbuzujícím a osvěžujícím účinkům, se používají jako přísada do sprchových gelů, olejů a pěn do koupele.
Vlastní výroba mýdla:
Nařež 300g mýdlového základu na kousky a nech v nerezové násobě za stálého míchání a při nízké teplotě rozpustit. Přidej 2 lžičky pomerančového oleje a 4 lžíce strouhané pomerančové kůry a chvíli společně míchej. Směs nalij do formy s pečícím papírem a nech ztuhnout. - Mýdlo je hotové!

Pro hebké ruce
Vmasíruj do rukou pomerančovým olejem - má projasňující, uvolňující a stimulující účinek, dodá rukám pružnost, hebkost a zároveň je příjemně provoní.

Pleťová maska + peeling
Do misky nastrouhej 2 lžíce jemně nastrouhané pomerančové kůry (z bio pomeranče), přidej 2 lžíce ovesné mouky, 6 lžiček mandlových otrub, 1 lžičku pleťového krému a 2 lžíce vody. Hmotu nanes na vyčištěnou pleť a lehce vmasítuj. Po 10 minutách opláchni vlažnou vodou.

Vlasy
Pomeranč je také dobrý pro lesk vlasů, zbavují nadměrného maštění a dodávají pružnost.

Další účinky pomerančů:

  • podporují redukční diety
  • posilují vaziva
  • posilují imunitní systém a tvorbu krve
  • zastavují krvácení dásní a z nosu
  • aktivují všechny žlázy, zlepšují potenci, libido
  • dodávají energii
  • pomáhá chránit před vznikem nádorů děložního čípku, slinivky břišní, konečníku, plic, močového měchýře a prsou
  • podílí se i na zmírňování příznaků při nachlazení
  • stimuluje činnost trávicího traktu
  • používá se k rozpouštění žlučníkových a močových kamenů
  • odstraňovat zápach z úst
  • oživuje povadlou pleť a rozpouští tukové buňky napadené celulitidou

Pozn. Pomeranče kupuj pevné a těžké, kůra by neměla mít měkká a tmavá místa.

Zimní líčení

23. listopadu 2014 v 9:00 | Dolly Marseille |  Dívčí svět
Zdravím!
Aby nebyly pořád dokola jenom články o hubnutí, zdravé stravě (už i mě samotnou to nudí a přijde mi, že vám to pořád cpu :D), tak přejdu na jiné téma - "Zimní líčení"

1. Příprava na make-up

Klasika, nic nového - vyčisti si důkladně pleť. Poté nanes krém, ten je totiž v zimě velice důležitý. Kdo používá - nanes i bázi.

2. Make-up

Měl by být hutnější, ale zároveň vhodný pro tvoji pleť. Nanášej ho nejlépe prsty, ale neroztírej, pouze vklepávej, jako by sis masírovala pleť.
Nakonec pleť přepudruj.

3. Obočí

Správně upravené obočí je důležité v každém ročním období. Takže vytrhat, popřípadě dotáhnout tužkou či stíny na obočí.

4.Stíny

Do zimního období se nejvíce hodí tlumené barvy - šedá, hnědá, béžová, modrá, fialová.. Jenže každému tyhle barvy nesluší, takže můžeš oči projasnit třeba bílou tužkou na oči. Nebo použít třpytivé stíny. - Nejvíce se na zimu hodí kouřové líčení.

6. Řasenka a tužka na oči

Pokud sněží nebo prší, je dobré použít voděodolnou řasenku. Teď je na trhu spousta řasenek, které obsahují vitamíny, by bylo fajn některou z nich zakoupit, protože i řasy v zimě trpí a potřebují vitamíny.
Co se týče tužky, rozhodně nepoužívej kajakovou, ta má největší tendenci se rozmazávat.
Ono je lepší přes zimu tužky vůbec nepoužívat. Protože často fouká vítr, a ty brečíš aniž by jsi chtěla.(Teda alespoň já to tak mám.) Ale jestli bez tužky nevydržíš, dávej si ji těsně pod řasy.

6. Tvářenka

Ideální je růžový odstín s matným efektem.

7. Rty

U rtů klidně můžeš přitlačit - použij výraznější rtěnku - červenou, tmavě vínovou..
Ale ne každá je odvážná, klidně použij růžovou nebo nude barvu.
Lesky určitě vynech - opět vítr! - Rozpuštěné vlasy by se ti neustále lepily na lesk, což není moc fajn.

Přírodní vlasové kúry

13. listopadu 2014 v 9:40 | Dolly Marseille |  Dívčí svět
Občas si říkám, že to mají kluci hodně jednoduché, co se týká vlasů. Buď svou hřívu ostříhají dohola nebo si jen ulíznou nějaký odstávající pramen. Nic víc neřeší. Teda aspoň většina. Ale my holky šílíme z každého upadlého vlasu na podlaze. Nebo řešíme lesk našich vlasů, či jejich objem. Na trhu je spousta přípravků, které by mohly pomoci vlasy dostat do vysněného stavu, jenže mnohdy nepomůžou. Hm, takže zbytečně vyhozené peníze.
Takže, co takhle vyzkoušet podomácku vyrobené vlasové přípravky? :-)

Vlasy bez lesku

Kondicionér z heřmánku a podmáslí
Heřmánek a podmáslí vlasům zajistí potřebnou vlhkost, aby se leskly. Heřmánek vlasům navíc dodá zlatavý nádech a zklidní vlasovou pokožku.
Při hodně vysušených vlasech je možné podmáslí nahradit smetanou.
Jak na to?
Hrnek usušených heřmánkových květů spaříme litrem horké vody, po 30 minutách přecedíme a smícháme s 1 hrnkem podmáslí a naneseme na vlhké vlasy. 5 minut necháme působit a opláchneme vlažnou vodou.

Med, voda a glycerin
Jak na na to?
Do půl litru destilované vody dáme 3 lžíce medu a 3 lžíce glycerinu a zamícháme. Nakonec tento roztok vylijeme do nádobky/rozprašovače. Denně jej nastříkáme a vmasírujeme do vlhkých vlasů.

Vlasy bez objemu

Kondicionér z lískových oříšků, mléka a cukru
Vitamín B, který oříšky obsahují a cukr okamžitě dodá vlasům více objemu.
Mlžete přidat i kávovou lžíci oleje z obilných klíčku nebo ricinového oleje. (V tom případě vynechat mléko.) Oba oleje přispívají k regeneraci vlasů a ovlivňují i jejich růst.
Jak na to?
Do mixéru dáme ½ lžíce mléka, 2 lžíce cukru a 100g lískových oříšků, vše rozmixujeme. - Vznikne hustá pasta, kterou vmasírujeme do vlhkých vlasů. Po 10 minutách důkladně opláchneme vlažnou vodou.

Roztřepené vlasy

Maska z vajec a piva
Díky chmelu a droždí, které pivo obsahuje a taky vaječným žloutkům se vysušené a roztřepené konečky vlasů brzy uzdraví.
Jak na to?
Půl hrnku piva přidáme 2 žloutky a trochou citronové šťávy, poté smícháme. Směs vmasírujeme do vlhkých vlasů. Kolem hlavy obmotáme ručník a necháme 30 minut působit. Nakonec dobře oplcáchneme.

Zkoušela jsi už někdy podomácku vyrobené vlasové kúry?


Jídla pro zdravé srdce

10. listopadu 2014 v 10:55 | Dolly Marseille |  Zdravá a fit
Správná životospráva hraje velkou roli v našem životě. Pohyb a zdravé jídlo je velice důležitý pro naše srdíčko. V předchozím článku jsem psala o běhu, který je pro srdce velice prospěšný. A nyní budu psát o jídle, které srdci prospívá. :-)

  • Jablko
Posiluje cévy, především slabé žíly. Také stabilizuje hladinu cukru v krvi.

  • Avokádo
Snižuje množství cholesterolu v krvi, díky nenasycených mastných kyselin.

  • Arašídy
Snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění, protože obsahují nenasycené mastné kyseliny.

  • Makrela
Rybí tuk zvyšuje podíl dobrého cholesterolu a snižuje ten špatný.

  • Zelený čaj
Dva šálky zeleného čaje denně, pomůžou snížit vysoký krevní tlak. Má také velmi pozitivní vliv na srdce.

  • Skořice
Snižuje cukr v krvi a krevní tlak. Obsahuje sloučeninu polyfenolu, která napodobuje funkci inzulinu.

  • Listový špenát
Doporučuje se hlavně těhulkám, protože chrání srdce plodu

  • Kvasnice
Pomáhají rozpouštět sklerotický plát uvnitř cév.

  • Cizrna
Snižuje hladinu cholesterolu v krvi.

  • Čekanka
Zabraňuje nadměrnému ukládání tuku v organismu.

  • Brokolice
Chrání srdeční buňky svalstva, protože umí v organismu spustit vyšší produkci proteinu thioredoxinu.

Další potraviny vhodné pro srdce...
Dýňová semínka, olivový olej, ovesné vločky, červené víno, pohanka..

Děláš něco pro své srdce? Hlídáš si cholesterol?


Běhej pro své zdraví!

9. listopadu 2014 v 11:05 | Dolly Marseille |  Zdravá a fit

Proč běhat, čemu běh prospívá?

Pravidelný běh ti pomůže udržet tvou kondici. Také může být skvělou prevencí vysokého tlaku nebo cukrovky.

Posiluje imunitu
Jakýkoliv tělesný pohyb má pozitivní účinky na obranné síly těla.

Posiluje srdíčko
Běh je výbornou prevencí infarktu, snižuje krevní tlak, i cholesterol. Samozřejmě to ale nefunguje tak, že si půjdeš zaběhat jednou za uherský rok. :-)

Měj se, NADVÁHO!
Zlepšuje trávení a látkovou výměnu, taky spotřebovává energii, což pomáhá při hubnutí.

Posiluje plíce a zlepšuje dýchání
Pravidelný běh zvětšuje kapacitu plic, podporuje jejich funkci, což zlepšuje výkonnost.

Lepší koordinace pohybu
Je prevencí plochých nohou. Při běhání zlepšuješ pohybovou koordinaci, držení těla a posiluješ svalstvo.

Pomáhá proti řídnutí kostí
Je vhodnou prevencí proti osteoporóze, protože zlepšuje pevnost a hustotu kostí.

Rady pro začátečníky

  1. Důležitá je vhodná obuv.
  2. Vhodné oblečení - mělo by být ze vzdušného materiálu, v zimě nejlépe termoprádlo.
  3. Strečink před i po běhu. co to je?
  4. Správná výživa a pitný režim.
  5. Umět i odpočívat - nic se nemá přehánět.
  6. Pravidelný trénink.
  7. Správný terén - nejlépe polní a lesní cesty.
  8. Stanov si reálné cíle.
  9. Nejdříve začni ráznou chůzí, nebudeš se tolik zadýchávat.
  10. Ze začátku stačí uběhnout 1,5 až 2 km.
  11. Nikdy neběhej hned po hlavním jídle! Minimálně 2 hodiny po něm můžeš.
  12. Je dobré si k běhu zvolit i nějaký doplňkový sport.
  13. Nejvhodnější čas na běh je ráno mezi 7 -10 hodinou. A odpoledne mezi 16 -19.
  14. Pro běh neexistuje špatné počasí!
  15. Udělej si z běhu radost a potěšení, nenech se odradit malými neúspěchy!

Běháš? Máš v plánu začít s během?

Domácími prostředky proti bolesti hlavy.

7. listopadu 2014 v 12:23 | Dolly Marseille |  Zdravá a fit
Není nikdo, kdo by bolest hlavy nezažil. Je to otravná bolest, která nám znepříjemňuje den. Naše nálada je díky téhle bolesti na bodě, kdy jsme otrávení, nic se nám nechce, modlíme se ať už konečně bolest skončí. Dřív jsem trpěla bolestmi hlavy často, nejspíš to bylo pubertou. Teď už se tak často naštěstí nedostavuje. Jenomže jsem člověk, který nesnese léky, prostě jim nevěřím, pro mě jsou to chemické hnusy. Mám raději přírodní cestu. Věřím, že nejsem jediná a proto tenhle článek. :-)

Kostky ledu

Jak na to: Kousky ledu vlož do igelitového sáčku. Poté ho polož na 1 až 3 minuty na krk,spánky a čelo. Sáček s ledem vlož do mrazáku na 3 minuty. Potom zopakuj - opět krk, spánky a čelo - na 2 minuty.

Proč?
Led stahuje cévy, takže se zúží i bolestně roztažené arterie v hlavě.

Oregano

Jak na to: 1 čajovou lžíci sušených lístků oregana zalij 150ml vařící vody. Přikryj a nech 10 minut vylouhovat.
Poté vypij. Pozor! Nepřekračuj dávku! Denně max 3 hrnky.

Proč?
Obsahuje oleje, které účinně tlumí bolest.

Křen

Jak na to: Polévkovou lžíci nakrájeného křenu polož do kapesníku nebo na obvaz a zabal. Poté zabalený křen polož na krk a obmotej šálou, nech 2 - 8 minut působit. Pokud ucítíš silné pálení, obklad ihned sundej!

Proč?
Teplý obklad s křenem na zátylku podporuje prokrvení a způsobuje uvolnění. A zároveň utišuje bolest..

Káva s citronem

Jak na to: do hrnku teplé kávy přidej 4 polévkové lžíce citronové šťávy a následně vypij.

Proč?
Káva s citronem zlepšuje krevní oběh a tok krve. Pořádně oživí prokrvení, a tím ztiší bolest.

Jezte!

Vybírejte potraviny, které obsahují magnezium, protože má utišující účinky. (mák, banány..)
Také vitamin B9 (kyselina listová) utišuje bolest. A nezapomínejte ani na draslík, který rozšiřuje cévy.


Když tě bolí hlava, sáhneš po prášku? Nebo raději vyzkoušíš přírodní prostředek?

10 nesmyslných mýtů o zdraví

6. listopadu 2014 v 12:30 | Dolly Marseille |  Zdravá a fit
Určitě jsi slyšela od mamky, babičky či někoho jiného spoustu rad, podle kterých se řídíš do dnes. Jako třeba "Nejez tolik sladkostí, budeš mít cukrovku!" nebo "Nestůj na dešti, budeš nemocná!" Jenomže mnohdy tyhle úžasné rady, ani nejsou pravdou...

1. Light potraviny ti sníží váhu
Není tomu tak. V těchto výrobcích je nahrazen tuk škrobem nebo jinými látkami, které můžou zdraví uškodit ještě víc. Navíc kalorické hodnoty jsou mnohdy stejné nebo ještě vyšší než u standardního výrobku.

2. Čokoláda způsobuje akné
Tohle nebylo nikdy prokázané. Naopak genetika, hormonální vliv, nedostatek tekutin nebo kouření, opravdu způsobuje akné.

3. Dlouhý spánek je zdravý
Není! Díky dlouhému spánku produkuje tělo méně vitamínu D, který je dobrý na náladu a kosti. Navíc, delší spánek způsobuje únavu a ospalost. Ideální spánek by měl trvat 7 - 8 hodin.

4. Po biopotravinách neztloustneš
Označení bio je zárukou, že výrobek neobsahuje umělá hnojiva a chemické prostředky. Takže neznamená to ovšem, že je dia a nepřibereš po něm.

5. Alkohol tě zahřeje
Není to pravda. Je to naopak, protože rozšiřuje cévy a teplo naopak spíše ztrácíš.

6. Po černém pivu ti porostou prsa
Ne, neporostou. Jediné co ti poroste, bude tvé břicho, protože černé pivo obsahuje vysokou hladinu cukrů.

7. Vejce zvyšují hladinu cholesterolu
U žloutků je to pravda. Optimální množství žloutků do týdne, jsou 4. Bílky vůbec nevadí. Takže pokud máš ráda vejce, žloutek odděl od bílku.

8. Při menstruaci nemůžeš otěhotnět
Ale můžeš! Mnoho žen otěhotnělo právě po milování při menstruaci.

9. Jsem tlustá, protože i moji rodiče jsou
Pravda, sklony k tloušťce se opravdu dědí. Ale při správném životním stylu a pohybu se vůbec nemusí projevit.

10. Střídání teplých a studených nápojů způsobuje zničení skloviny
Opět další mýtus. Zubní sklovinu si můžeš zničit maximálně neodborným bělením zubů.

Nehty ti prozradí mnoho!

3. listopadu 2014 v 13:31 | Dolly Marseille |  Dívčí svět

Nehty ti prozradí mnoho!


Zdravím! Přicházím s článkem o nehtech, které ti napoví, zda je s tebou něco v nepořádku.
O nehty by měl každý pečovat, jsou totiž naší vizitkou. Jenomže může přijít období, kdy ani správná a pravidelná péče nehtům nepomáhá. Začnou se lámat, měnit barvu..Tyhle změny můžou být způsobeny stresem, infekcí nebo špatnou stravou. Anebo taky nějakou nemocí.. Změny můžou znamenat nic, ale také mnoho. Já díky změně kvality nehtů zjistila, že mám hodně zanesené játra. (ne, není to způsobeno alkoholem) A taky proto jsem se rozhodla napsat tenhle článek. :-)

Nejprve.. jak by měly vypadat zdravé nehty
  • Jsou hladké
  • Mají jemně růžové lůžko
  • U kořene nehtu je viditelný nehtový měsíček
  • Jsou pevné
  • Většinou i mírně lesklé

Lámavé nehty
Jestliže se ti hodně lámou nehty a nepomáhá ani různá výživa, může to znamenat sníženou funkci štítné žlázy, aterosklerózu nebo vápenatění cév.

Šedé nehty
U starších lidí je tahle barva nehtů v pořádku, přirozená.
U mladších to může znamenat nedostatek železa. Při nedostatku železa nehty také mění tvar - jsou jakoby zatlačeny dovnitř, vypadají jako lžíce.

Namodralé nehty
Tahle barva značí nedostatek kyslíku v plicích, takže je něco v nepořádku s plícemi.

Bílé skvrny
Spousta lidí si myslí, že bílé skvrny znamenají nedostatek vitamínu. Ale není tomu tak! Způsobuje je únava.

Zažloutlé nehty
Ale pokud nekouříš, znamená to problém s játry.Takové nehty má většina kuřáků.

Podélné rýhy
Tvoří se při horečce, otravě organismu nebo špatném trávení (problém se slinivkou či žaludkem)

Příčné rýhy
Vznikají kvůli vyššímu obsahu škodlivin v organismu, většinou se týkají kuřáků.

Řasenka a hříšné chyby.

1. listopadu 2014 v 10:51 | Dolly Marseille |  Dívčí svět

Řasenka a hříšné chyby


Občas děláme chyby, které si ani neuvědomujeme.. Ať už ve škole, práci, ve vztahu.. Či při maličkostech jako je líčení . V tomhle článku najdeš nejčastější chyby, které se týkají řasenky.
Mnohé z vás o nich už jistě ví, ale třeba najdete i některou, o které nevíte. :-)

Občas se vyplatí být lakomá.
Společným používání řasenky hrozí přenos bakterií z kartáčku, které ti můžou přivolat nepříjemný zánět spojivek. A neplatí to jen u řasenky! U hodně kosmetických pomůcek (štětce, houbičky..) by se měla dodržovat velká hygiena. Pokud někomu něco půjčuješ, měla by jsi to po něm vydezinfikovat nebo nejlépe nepůjčovat.

Tohle každá zná..
Zatracené pumpování! Abych se přiznala, v tomhle dělám chybu i já. Kolikrát si to ani neuvědomuji a prostě pumpuju a pumpuju. Jenomže, díky pumpování se natlačí do řasenky vzduch a ten způsobí její vysychání. A pak si stěžujeme, že nám řasenka rychle vysychá. :-) Takže - Otevřít, vytáhnout a aplikovat!

Neotírat!
Mnoho kartáčku vytahuje z tuby zbytečně moc náplně.. A co pak s tím? Rozhodně neutírat o okraj řasenky! Vytvořily by se pak hrudky a opět by mohlo dojít k vysychání řasenky.
Ideální je přebytek utřít do papírového ubrousku.

Hydratační krémy
Při nanášení hydratačního krému dávej pozor, aby se ti nedostal na řasy. Proč? Řasenka se díky němu na řasách nedrží. Buď bude vypadat hodně vybledle nebo se řasy budou slepovat. Takže pozor na krémy! :-)

Příští článek: Správné líčení řas a péče o růst.